Düşük Kalorili 6 Tarif ile Yaz Sıcaklarını Tatlı Anlara Dönüştürün!

Düşük Kalorili 6 Tarif ile Yaz Sıcaklarını Tatlı Anlara Dönüştürün!

Sıcak yaz günlerini nefis tariflerle keyifli hale getirebilirsiniz. Yaz aylarında hararetinizi alacak soğuk ve sağlıklı yiyeceklerle ferahlayabilirsiniz. Smoothieleri ise yaz kış farketmeksizin keyifle tüketebililirsiniz. Fellas’ın sizler için önerdiği muazzam soğuk lezzetleri denemeye hazır mısınız! İşte sizler için 6 lezzetli tarif:

 

  1. Çilekli Protein Dondurma Tarifi

  2. Fresh Summer Smoothie Tarifi

  3. Şekersiz & Proteinli Dondurma Tarifi

  4. Süper Smoothie Tarifi ( 2 Kişilik)

  5. Slimlife Bar’lı Smoothie Tarifi

  6. Cocochia Bar’lı Dondurma

 

Çilekli Protein Dondurma Tarifi

 

Çilekli Protein Dondurma Tarifi!

Öğün: Ara Öğün
Hazırlama Süresi: 10 dakika
Hazır Olma Süresi: 2 saat
Servis: 4 porsiyon
Kaç kalori: 55 kcal (1 porsiyon)
Araç Gereç: Blender - Karton muffin kalıbı - Derin dondurucu 
Kategori: Rafine şekersiz - Glütensiz - Vegan


———•———


Malzemeler


1/2 su bardağı süzme yoğurt
(Vegan alternatifi: Kaju kreması)
4 adet çilek
2 yemek kaşığı doğal bal
(Vegan alternatifi: Agave şurubu veya elma suyu konsantresi)
2 yemek kaşığı chia tohumu
Ekstra 2 adet çilek


———•———


Hazırlanışı


1- Yoğurdu, dört adet çileği ve balı birlikte blenderdan geçirin. İçine chia tohumlarını ve küp küp doğradığınız iki çileği ekleyin. Kaşık yardımı ile karıştırın. On dakika dinlendirin.
2- Karton muffin kalıplarına harçtan eşit miktarda pay ettikten sonra derin dondurucuya atın. En az iki saat dinlendirdikten sonra servis edin.
Afiyet olsun!


Fresh Summer Smoothie

 

Fresh Smoothie Tarifi!


İçindekiler :


2 yemek kaşığı Fellas Whey Protein
1 adet dondurulmuş muz
1 adet şeftali
2 su bardağı Hindistan cevizi sütü


Hazırlanışı :


1- Şeftalinin kabuklarını soyup çekirdeğinden ayırdıktan sonra tüm malzemeleri güçlü bir blenderdan geçirin.
2- Bekletmeden soğuk soğuk tüketin.
Afiyet olsun!

 

Şekersiz & Proteinli Dondurma Tarifi

 

Proteinli Dondurma Tarifi!


İçindekiler :


1 adet Fellas Protein Bar
2 adet olgun donmuş muz
1 yemek kaşığı kakao
1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
2 adet etli Medine hurma


Hazırlanışı :


1- Muzları akşamdan kabaca dilimleyin ve derin dondurucuya atın. Ertesi gün donmuş muzları güçlü bir blenderda çekin. Muz, bu aşama kıvam almamış olacak. Endişelenmeyin.
2- İçine kakao, fıstık ezmesi ve çekirdeği çıkarılmış hurmaları ekleyin karıştırmaya devam edin. Bu süreçte mükemmel dondurma kıvamını elde edeceksiniz.
3- Üzerine Fellas protein barı dilimleyip çok geçmeden bu mükemmel lezzeti servis edin.
Afiyet olsun!

 

Süper Smoothie Tarifi (2 Kişilik)

 

İki Kişilik Smoothie Tarifi


İçindekiler :


1 adet Fellas Energy Bar
1,5 su bardağı light süt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı chia tohumu
2 adet Anamur muzu
1 avuç yaş dut


Hazırlanışı :


1- Bütün malzemeleri güçlü bir blendarda pürüzsüz oluncaya dek çekin.
2- Servis edeceğiniz bardaklara aktarın, arzu ederseniz buzdolabında bir süre beklettikten sonra soğuk soğuk servis edin.
Afiyet olsun!

 

Slimlife Bar’lı Smoothie

 

Düşük Kalorili 6 Tarif ile Yaz Sıcaklarını Tatlı Anlara Dönüştürün!


İçindekiler :


1 adet olgun muz
1 adet Slimlif Fellas Bar
400 ml süt
1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi


Hazırlanışı :


1- Tüm malzemeleri güçlü bir blenderdan geçirin ve smoothie’niz hazır!
Afiyet olsun!
Arzu ederseniz içine ekstra yaban mersini de ekleyebilirsiniz.

 

Cocochia Bar’lı Dondurma

 

Düşük Kalorili 6 Tarif ile Yaz Sıcaklarını Tatlı Anlara Dönüştürün!


İçindekiler :


2 adet muz (olgun)
1 shut espresso ya da 1 tatlı kaşığı çözünebilir kahve (1 yemek kaşığı su ile açılmış)
2 yemek kaşığı bal veya pekmez
1 adet Fellas Cocochia Bar (rendelenmiş)


Hazırlanışı :


1- Muzları geniş bir tabak içerisinde çatal yardımı ile iyice ezin. İçerisine bal veya arzunuza göre pekmezi ekleyin ve karıştırın.
2- Hemen ardından kahveyi de ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
3-Ve son olarak Fellas Cocochia barı da içine aktarıp birbirine iyice yedirdikten sonra üzerini streç film ile kapayın ve yaklaşık 2 saat derin dondurucuda dinlendirdikten sonra servis edin!
Afiyet olsun!

Etiketler: blog yazısı
Ocak 31, 2022
Listeye dön
Çerez Kullanımı

Size daha iyi hizmet sunabilmek adına çerezler kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Gizlilik ve Güvenlik Politikası sayfamızdan erişebilirsiniz.